nutricion

La nutrición es uno de los pilares fundamentales del rendimiento físico. Una dieta equilibrada favorece la recuperación y el crecimiento muscular, especialmente en quienes están dando sus primeros pasos en el gimnasio.

Cuando se trata de mujeres activas o principiantes en el gimnasio, la nutrición juega un rol vital para mantener la energía, la salud hormonal y el rendimiento en general. Con estos lineamientos, se busca potenciar al máximo la rutina de ejercicio.

La gran variedad de suplementos en el mercado puede generar dudas. Este artículo explica cómo seleccionar los suplementos apropiados, leer etiquetas y conocer qué combinaciones funcionan mejor para principiantes.